Description
Kurs Süresi
2 Hafta (Her hafta Salı ve Perşembe – 1,5 saat)
Kursun Amacı
Bu kurs, katılımcıların Byron Katie’nin The Work yöntemini öğrenmelerine, düşüncelerini sorgulamalarına ve kişisel dönüşüm sağlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
Hedef Kitle
Düşüncelerini sorgulamak ve zihinsel engelleri aşmak isteyen bireyler; kişisel gelişimle ilgilenen herkes.
Kurs İçeriği
- Kurs 1: The Work Yönteminin Temelleri
- Giriş ve Tanışma: Katılımcıların tanıtımı ve beklentilerin paylaşılması.
- The Work Nedir? Byron Katie’nin The Work yönteminin tanımı, felsefesi ve amacı.
- Düşüncelerin Gücü: Düşüncelerin duygusal durum ve davranış üzerindeki etkisi.
- Pratik: Katılımcıların kendi düşüncelerini ve bunların yaşamlarındaki etkilerini paylaşmaları.
- Kurs 2: Düşünce Sorgulama Adımları
- Sorgulama Süreci: The Work yöntemi çerçevesinde dört temel sorunun tanıtımı:
- Bu düşünce doğru mu?
- Bu düşünceyi kesin olarak bilebilir misin?
- Bu düşünceyle kendine ne yapıyorsun?
- Bu düşüncenin zıttı nedir?
- Pratik Uygulama: Katılımcıların kendi düşüncelerini sorgulamaları için rehberli bir çalışma.
- Günlük Uygulama: Düşünce günlüğü tutarak olumsuz düşünceleri tanımlama ve sorgulama.
- Kurs 3: Düşünceleri Dönüştürme Süreci
- Düşünceleri Dönüştürme: Düşünce sorgulama süreci sonucunda gelen içsel dönüşüm.
- Kendine Şefkat Geliştirme: Olumsuz düşünceleri dönüştürürken kendine karşı nazik olmanın önemi.
- Pratik: Olumlamalar, şükretme ve pozitif düşünce aktiviteleri.
- Günlük Uygulama: Katılımcılar, dönüşüm sürecinde destek olacak kişisel stratejiler geliştirecekler.
- Kurs 4: Uygulama ve Süreklilik
- The Work ile İlerleme: Düşünce sorgulama pratiğinin sürekliliği ve öz farkındalığı artırma.
- Sürekli Uygulama Planı Oluşturma: Katılımcıların kendi uygulama planlarını belirlemeleri.
- Pratik: Grup tartışması, deneyim paylaşımı ve destek sağlama.
- Günlük Uygulama: Katılımcılara uzun vadeli kişisel gelişim hedefleri oluşturma ve destek sistemleri kurma.
Ekstra Kaynaklar
- The Work yöntemi üzerine kitap ve makale önerileri.
- Online destek grubu veya forum erişimi.
- Uygulama kılavuzları ve sesli meditasyon kayıtları.
WhatsApp İletişim: 0530 730 1787