The Work Mucizevi 4 Soru Kursu

2,950.00

Hayatın getirdiği zorluklar ve belirsizlikler karşısında zihinsel ve duygusal dengeyi bulmak, çoğu zaman zorlayıcı olabilir.

Byron Katie’nin geliştirdiği “The Work” yöntemi, bu zorluklarla başa çıkmanın güçlü bir aracıdır. Bu kurs, katılımcılara düşüncelerini sorgulama ve içsel huzur bulma sürecinde rehberlik etmeyi amaçlamaktadır.

Description

Kurs Süresi

2 Hafta (Her hafta Salı ve Perşembe – 1,5 saat)

 

Kursun Amacı

Bu kurs, katılımcıların Byron Katie’nin The Work yöntemini öğrenmelerine, düşüncelerini sorgulamalarına ve kişisel dönüşüm sağlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

 

Hedef Kitle

Düşüncelerini sorgulamak ve zihinsel engelleri aşmak isteyen bireyler; kişisel gelişimle ilgilenen herkes.

 

Kurs İçeriği

  1. Kurs 1: The Work Yönteminin Temelleri
  • Giriş ve Tanışma: Katılımcıların tanıtımı ve beklentilerin paylaşılması.
  • The Work Nedir? Byron Katie’nin The Work yönteminin tanımı, felsefesi ve amacı.
  • Düşüncelerin Gücü: Düşüncelerin duygusal durum ve davranış üzerindeki etkisi.
  • Pratik: Katılımcıların kendi düşüncelerini ve bunların yaşamlarındaki etkilerini paylaşmaları.
  1. Kurs 2: Düşünce Sorgulama Adımları
  • Sorgulama Süreci: The Work yöntemi çerçevesinde dört temel sorunun tanıtımı:
  1. Bu düşünce doğru mu?
  2. Bu düşünceyi kesin olarak bilebilir misin?
  3. Bu düşünceyle kendine ne yapıyorsun?
  4. Bu düşüncenin zıttı nedir?
  • Pratik Uygulama: Katılımcıların kendi düşüncelerini sorgulamaları için rehberli bir çalışma.
  • Günlük Uygulama: Düşünce günlüğü tutarak olumsuz düşünceleri tanımlama ve sorgulama.
  • Kurs 3: Düşünceleri Dönüştürme Süreci
  • Düşünceleri Dönüştürme: Düşünce sorgulama süreci sonucunda gelen içsel dönüşüm.
  • Kendine Şefkat Geliştirme: Olumsuz düşünceleri dönüştürürken kendine karşı nazik olmanın önemi.
  • Pratik: Olumlamalar, şükretme ve pozitif düşünce aktiviteleri.
  • Günlük Uygulama: Katılımcılar, dönüşüm sürecinde destek olacak kişisel stratejiler geliştirecekler.
  1. Kurs 4: Uygulama ve Süreklilik
  • The Work ile İlerleme: Düşünce sorgulama pratiğinin sürekliliği ve öz farkındalığı artırma.
  • Sürekli Uygulama Planı Oluşturma: Katılımcıların kendi uygulama planlarını belirlemeleri.
  • Pratik: Grup tartışması, deneyim paylaşımı ve destek sağlama.
  • Günlük Uygulama: Katılımcılara uzun vadeli kişisel gelişim hedefleri oluşturma ve destek sistemleri kurma.

 

Ekstra Kaynaklar

  • The Work yöntemi üzerine kitap ve makale önerileri.
  • Online destek grubu veya forum erişimi.
  • Uygulama kılavuzları ve sesli meditasyon kayıtları.

 

WhatsApp İletişim: 0530 730 1787